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Información general sobre las estrategias de confrontación relacionadas con violencia y discriminación

Aquí hay un listado de estrategias de confrontación para las personas que viven violencia y discriminación. Hay varias alternativas, por lo que queremos darle algunas sugerencias. Para obtener más informaciones y/o asesoría no dude en contactarnos. Contacto
- ¡Defenderse de la situación! Existen diferentes formas de defenderse. Directamente de modo verbal o, siendo necesario, haciendo uso de la autodefensa corporal. Con humor, en forma de silencio o ignorando. Llamando a la policía o buscando protección en personas o lugares a su alrededor.
Siempre puede Usted decidir cuál de estas formas de defensa es la mejor según la situación concreta. Confíe en su intuición.
- Apoyo del entorno social. Hable sobre sus experiencias de violencia y discriminación con personas en quienes confie. El no quedarse sola_o con la experiencia y sus resultados le hace bien. Reflexione conjuntamente con quien la_o apoye si se encuentra fuera de peligro, si existe la posibilidad de un nuevo ataque de violencia o discriminación y qué es lo que se puede hacer. Preste atención a sus necesidades y, de ser necesario, expréselas tratando de buscar la manera en la que las personas cercanas puedan ayudarle.
- Asesoramiento. Asista a una asesoría sin importar que sólo sea por una vez o a una serie de consultas, ya sea por teléfono, personalmente, vía correo electrónico o chat. Aquí encuentra Usted apoyo gratuito y una nueva alternativa de actuación.
- También encontrará apoyo como víctima o testigo de violencia policial.
- Alternativas legales:
 - Ley general de igualdad de trato (Allgemeines Gleichbehandlungsgesetz, AGG). Apoyo legal en casos de discriminación debido al origen étnico, orientación sexual, sexo o identidades de género, edad, impedimiento físico o religión. Más informaciones y asesoría gratuita sobre las alternativas que ofrece la ley AGG (en Alemán)
 - Ley de protección frente a la violencia (Gewaltschutzgesetz). Apoyo legal en casos de violencia doméstica, violencia en las relaciones o por acecho. Más informaciones (en Alemán)  
 - Denuncias legales / Llamadas a la policía. Informaciones sobre denuncias legales (en Alemán). Personas a cargo en el área de violencia contra lesbianas y homosexuales en la jefatura de polícia de Berlín: Maria Tischbier y Uwe Löher.
En cualquier caso siempre es bueno escribir un protocolo de memoria sobre la situación así como el documentar cualquier tipo de evidencia.
- Grupos y Talleres
Asista a un grupo en el que pueda compartir sus experiencias de violencia y discriminación o a un taller de poder de decisión individual (Empowerment). El no quedarse sola_o con la experiencia le hace bien.
 - Encuentre maneras de hacer frente a lo vivido
Cada ser humano maneja de manera muy diferente experiencias de violencia y discriminación. Tales experiencias pueden tener consecuencias diferentes: Pueden desencadenar ansiedad o miedo, posiblemente puede perderse la concentración, también pueden aparecer el cansancio y las molestias físicas. Quizás se siente avergonzada_o por lo que pasó. Es posible que se irrite con facilidad, que se sienta deprimida_o y llegue incluso a pensar en el suicidio. Cada ser humano tiene necesidades diferentes en este tipo de situación. Tal vez desearía estar más a menudo sola_o, o bien, le gustaría pasar más tiempo con sus amiga_os. Quizás necesita tranquilidad y tiempo para pensar en lo sucedido o le gustaría distraerse y regresar a su vida cotidiana lo más pronto posible. A lo mejor lo vivido le causa un fuerte enojo o le despierta la necesidad de participar activamente contra la violencia y discriminación. Cualquiera que sea su necesidad está bien. Elija lo que en el momento le hace bien. Confíe en lo que desea y busque ayuda si así lo quiere.
Algunas cosas que pueden ser de gran ayuda:
- Arte (pintura, teatro, cine, escritura, dibujar cómics etc.)
- Activismo político
- Deporte
- Asesoria o terapia
- Curso de autodefensa
- Leer sobre lo que pasa a un ser humano que ha experimentado violencia y discriminación.
- La participación política en contra de la violencia y discriminación: en la escuela, en el trabajo, con sus amiga_os o proyectos anti-violencia voluntarios.
- Pasar tiempo en comunidades a través de las cuales se sienta reafirmada_o con su estilo de vida.
Todo lo que encontró en esta página puede ser profundizado en diferentes talleres, eventos o en una asesoría. Aquí encontrará más informaciones sobre lo que ofrecemos.
 

 

Quelle: http://www.lesmigras.de