Schriftgröße

 

نظرة عامة على استراتيجيات التعامل مع العنف والتمييز

هنا تقديم لقائمة من استراتيجيات التعامل للأفراد الذين يعانون من العنف أو من خبرو التمييز. هناك الكثير من الامكانيات ، ونحن نريد أعطاءكم بعض المقترحات لرفدكم بمزيد من المعلومات أو تقديم المشورة التي تمكنكم من الحصول عليها عبر الاتصال بنا. اتصال

في حالة الدفاع عن نفسك! هناك طرق عديدة للدفاع ، سواء لفظيا مباشرة أو في الدفاع عن النفس بدنياً عند الضرورة ، إما بالتننكيت أو في شكل من الصمت والتجاهل، أو عن طريق استدعاء الشرطة، أو طلب الحماية من أشخاص آخرين أو بأماكن أخرى. يمكنك ان تقرري ما هو الأفضل بالنسبة لك في هذه الحالة. ثقي بحدسك الخاص.

 - المساعدة في البيئة الاجتماعية. التحدث مع اشخاص تثق بهم عن تجاربك من العنف والتمييز. وهذا ينعكس ايجابياُ عليك بحيث لن تكون وحيداً بمواجهة هذه التجربة وعواقبها عليك. تقرر معا ما إذا كنت حالياً مازال يتهددك خطر عنف أو تمييز أو ما الذي تحتاجه. إيلاء الاهتمام لاحتياجاتك الخاصة والتحدث إذا لزم الأمر، عن كيفية تقديم شخص قريب منك الدعم لك.

 - تقديم المشورة. تعال إلى جلسة مشورة، بغض النظر عن ما إذا كان هذا لمرة واحدة، أو لعدد من جلسات المشورة، سواء على الهاتف ، بشكل شخصي مباشر ، عن طريق البريد الإلكتروني أو الدردشة الالكترونية ، هنا تتلقون دعماً مجانياً وطرقاً جديدة

- إذا كنت ضحيةً أو شاهد/ة على عنف الشرطة، هنا يتوفر الدعم

- الخيارات القانونية :

- قانون المساواة في المعاملة العامة (AGG). الدعم القانوني في حالات التمييز بسبب الأصل العرقي أو التوجه الجنسي أو الجنس أو الهوية الجنسية، العمر، الإعاقة أو الدين. هناك المزيد من المعلومات والمشورة المجانية عن الامكانيات المتاحة من AGG (باللغة الألمانية)

- قانون الحماية من العنف. الدعم القانوني في وجه العنف المنزلي، العنف في علاقات الشراكة أو عند المطاردة. مزيد من المعلومات ( باللغة الألمانية)

 

- شكوى رسمية / استدعاء الشرطة. معلومات عن تقديم الشكاوى الرسمية (باللغة الألمانية)

هناك متحدث من الشرطة في برلين يمكن الاتصال به في حال تعرض المثليات والمثليين للعنف :
Maria Tischbier & Uwe Löher, Tel: 030 4664 979444

في أي حال ، من المفيد تسجيل الحدث كتابياً للذاكرة وتوثيق الأدلة.

 

- مجموعات وورش عمل

- المشاركة في مجموعة للحديث عن تجارب التمييز والعنف، أو ورشة عمل للتمكين. الخبرة تبين انه من الجيد أن لا يكون الفرد وحيداً مع هذه التجربة.

 

- إيجاد سبل للتعامل مع التجارب المعاشة

يتعامل الناس بشكل مختلف جدا مع تجارب العنف والتمييز المعاشة. وهذه التجارب يمكن ان يكون لها عواقب كثيرة : قد تسبب الخوف، وقد لا يكون بالامكان التركيز، كثرة التعب وشكاوى بدنية. ربما الشعور بالخجل بسبب ما حدث. قد يتسارع الغضب، وقد تسيطر مشاعر الاكتئاب والتفكير حتى بالانتحار. لدى الناس احتياجات مختلفة في مثل هذه الحالة. ربما هناك رغبة بالانفراد أو في انفاق الكثير من الوقت مع دائرة الأصدقاء الخاصة. ربما تتولد مشاعر بالحاجة الى بعض الوقت للراحة ومراجعة ما حدث، أو أغفال التفكير به فقط والعودة في أسرع وقت ممكن الى الحياة اليومية. ربما هناك مشاعر غضب من هذه التجارب أو نشوء حاجة إلى معارضة نشطة ملتزمة ضد العنف والتمييز. كل هذه الاحتياجات جيدة ويمكن تقرير ما العمل الذي يريح. الثقة بالرغبات الخاصة، وأخذ المساعدة المطلوبة إن توفرت الرغبة في ذلك.

 

بعض الأشياء التي قد تكون مفيدة :

            فن (رسم، مسرح، افلام، كتابة، ورسم كاريكاتير ،...)

            نشاط سياسي

            رياضة

            المشورة أو العلاج

            دورة لتعلم الدفاع عن النفس

 

- القراءة عن، ما يحدث للناس عندما هي- هو عاش/ت تجربة التمييز والعنف

- شارك،ي في ممارسة النشاط السياسي الفعال ضد العنف والتمييز في المدرسة ، في العمل، مع اصدقائك وصديقاتك أو بالعمل التطوعي في برامج مكافحة العنف

- قضاء بعض الوقت في المساكن الجماعية تؤمن الشعور بالشجاعة في طريقتك على الحياة

 

كل الاشياء الموجودة هنا على الانترنت يمكن أن يجري تعميقها في ورشات العمل مختلفة، ومن خلال الندوات، أو في الاستشارات. للاطلاع على المزيد من المعلومات حول الخدمات التي نقدمها تجدونها هنا

 

Quelle: http://www.lesmigras.de